5 καθημερινές συνήθειες για υγιή δόντια
Μικρές καθημερινές ρουτίνες που κάνουν τη διαφορά ανάμεσα στους ελέγχους.
Η υγεία των δοντιών δεν κρίνεται στο οδοντιατρείο — κρίνεται στο σπίτι, στα δύο λεπτά που αφιερώνετε πρωί και βράδυ μπροστά στον καθρέφτη. Οι εξάμηνοι έλεγχοι είναι απαραίτητοι, όμως αυτό που συμβαίνει ανάμεσά τους καθορίζει αν θα έρθετε σε εμάς απλώς για καθαρισμό ή για κάτι πιο σύνθετο.
Πρώτη συνήθεια: βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα, για δύο ολόκληρα λεπτά, με φθοριούχο οδοντόκρεμα. Το φθόριο ενισχύει την αδαμαντίνη και αναστρέφει τα πρώτα στάδια της τερηδόνας. Το βραδινό βούρτσισμα είναι το πιο σημαντικό — μην πέφτετε ποτέ για ύπνο με «λερωμένα» δόντια, γιατί τη νύχτα η ροή του σάλιου μειώνεται και τα βακτήρια δρουν ανενόχλητα.
Δεύτερη: οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα. Η βούρτσα, όσο καλή τεχνική κι αν έχετε, δεν φτάνει στις μεσοδόντιες επιφάνειες — εκεί όπου ξεκινούν οι περισσότερες τερηδόνες στους ενήλικες. Αν το νήμα σας δυσκολεύει, δοκιμάστε μεσοδόντια βουρτσάκια· θα σας δείξουμε ευχαρίστως το σωστό μέγεθος.
Τρίτη: περιορίστε τη συχνότητα της ζάχαρης, όχι μόνο την ποσότητα. Κάθε φορά που καταναλώνετε κάτι γλυκό ή όξινο, το pH του στόματος πέφτει για περίπου 30 λεπτά και η αδαμαντίνη απασβεστιώνεται. Δέκα μικρές «γουλιές» αναψυκτικού μέσα στη μέρα κάνουν μεγαλύτερη ζημιά από ένα ποτήρι μαζί με το φαγητό.
Τέταρτη: πίνετε άφθονο νερό. Το νερό ξεπλένει υπολείμματα τροφών, αραιώνει τα οξέα και στηρίζει την παραγωγή σάλιου — του φυσικού αμυντικού μηχανισμού του στόματος. Και πέμπτη: αλλάζετε οδοντόβουρτσα κάθε τρεις μήνες ή μόλις ανοίξουν οι ίνες της, γιατί μια φθαρμένη βούρτσα καθαρίζει έως και 40% λιγότερο αποτελεσματικά.
Αν υιοθετήσετε έστω τρεις από αυτές τις πέντε συνήθειες, θα δείτε τη διαφορά στον επόμενο έλεγχο — λιγότερη πλάκα, πιο υγιή ούλα, κανένα «καινούργιο σφράγισμα». Κι αν χρειάζεστε βοήθεια με την τεχνική, ρωτήστε μας στο επόμενο ραντεβού· χαιρόμαστε να δείχνουμε.